12 tips agar mata tetap sehat, tentunya anda semua menginginkan mata anda tetap sehat dan tentunya ini membutuhkan perawatan yang baik. berikut aku punya tips sederhana,mudah-mudahan tips ini dapat membantu anda :
- perbanyaklah mengkonsumsi sayuran berwarna hijau,tomat,wortel dan segelas susu setiap hari lindungi mata dari sinar ultraviolet,debu,angin dan cahaya yang terlalu terang dengan memakai kacamata
- istirahatkan mata anda tiap beberapa jam sekali. terutama pada saat bekerja.yaitu dengan menutup kedua mata. letakkan telapak tangan di atas mata dan teka pelan-pelan dengan lembut selama beberapa waktu, kemudian arahkan pandangan ke sesuatu benda di luar ruangan dengan jarak tertentu.
- cucilah mata secara rutin dengan air dan keringkan dengan handuk bersih
- membaca dan menonton televisi dengan jarak pandang yang sehat ,dan hindari membaca dalam kendaraan
- gunakan obat tetes mata dengan resep dokter
- jika kelilipan jangan menggosok ke mata lebih baik cuci dengan air, lebih baik lagi dengan air rebusan daun sirih
- jika mata terkena cairan kimia ,segera cuci dengan air bersih sebanyak-banyaknya hindari menggunakan rias mata pada saat mata sakit hindari asap dan sering mengedipkan mata untuk mencegah mata tegang jangan segan untuk memeriksakan mata secara rutin ,
- jika mata merah,berair dan terasa gatal serta sering mengalami
0 comments:
Post a Comment